Wednesday, June 22, 2011

အိမ္မက္ထဲက အိမ္မက္

ေနတတ္ၿပီ ေက်နပ္ၿပီလို႔ မေန႔က အထိ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ထင္မွတ္ေနခဲ့မိတာ.. ဒီေန႔မွာ ေျပာင္းလဲသြားတယ္.. ပိုလွ်ံေနေသာ အတၱမ်ားနဲ႔ လူသားဆန္ဆန္ ငါ ေလာဘေတြတက္ေနမိတယ္... ၾကည္ႏူးစရာေကာင္းတဲ့ မိသားစု ထမင္းစားပြဲေတြထက္ ရမၼက္ေတြ ၾကီးစိုးတဲ့ ညကပြဲေတြကို ပိုၿပိးမက္ေမာေနမိတယ္... ေခါက္ရိုးက်ိဳးေန႔ဆြဲေတြနဲ႔ သကၠရာဇ္ေတြတိုက္စားသြားလိုက္တာ ဒီေန႔ ဒီခ်ိန္ထိ ငါ့ ျပကၡဒိန္ 22 ခု ေၾကမြသြားခဲ့.... မည္သုိ႔ေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ားက ငါ့ကို တစ္ကိုယ္ေကာင္းဆန္ လမ္းေပ်ာက္ေစခဲ့သလဲ.. အတၱေတြ ရမၼက္ေတြ ေလာဘေတြ ကိေလသာေတြ ... ဆိုးသြမ္းျခင္းအေျမာက္အျမား ပိုင္ဆုိင္တဲ့ လူတစ္ေယာက္အျဖစ္ လူတစ္ကာအလယ္ ငါေခါင္းေမာ့ရင္ေကာ့ၿပိး မုိက္တြင္းနက္ေနခဲ့တယ္.. ခုထိလည္း ဒီတြင္းထဲက ရံုးမထြက္ႏုိင္ေသးဘူး.. ဘယ္ေတာ့မ်ား ရံုးထြက္ႏိုင္မွာလဲဆိုတဲ့ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္တစ္ခုကလြဲရင္ ငါ့မွာ ဘာမွေရေရရာရာ မပိုင္ဆုိင္ဘူး...

တစ္ေရးႏိုးလို႔ ေရထေသာက္တတ္တဲ့ ညေတြ ျပန္အိပ္မေပ်ာ္ရင္ေတာင္ ငါ့ ဦးတည္ရာ လမ္းမေတြက ကပြဲေတြဘက္ျဖစ္ေနတာ မွားေနမွန္းသိတယ္.. ဒီအမွားေတြကိုပဲ ငါမသိခ်င္ေယာင္ေဆာင္ လမ္းမေပၚေလွ်ာက္လို႔ ငါ့ကိုယ္ပိုင္ အိမ္လြမ္းစိတ္ေလးကေတာ့ ေရွ႕တစ္မွတ္တိုင္အထိ တစ္ကိုယ္ေရတစ္ကာယ အထီးက်န္ေနတယ္... ျပန္မရႏုိင္ေသာ ငယ္ဘ၀မ်ားကို ငါျပန္တမ္းတတိုငး္ ၀ဲလာတတ္တဲ့မ်က္ရည္ေတြက မိန္းမေတြနဲ႔ေတြ႕တိုင္း အခ်စ္ေယာင္ေဆာင္ၿပိး မုန္းတီးေနမိတယ္... အာဃာတေတြ အမုန္းတရားေတြနဲ႔ မခ်စ္ေသာ မိန္းမမ်ားကို မေလးစားစြာ ငါ ဟန္ေဆာင္ၾကင္နာမိေနတယ္... အျပစ္ေတြ ျဖစ္ပါမ်ားေတာ့ လက္ျပႏႈတ္ဆက္ ဟန္ေဆာင္ပန္ေဆာင္နဲ႔ ၀တ္ေက်တမ္းေက် အသဲကြဲနည္းေတြ ငါ့မွာ တစ္ပိုင္တစ္ႏုိငိ္စိုက္ပ်ိဳးထားတယ္...

ဆယ္ေက်ာ္သက္ရင္ခုန္သံနဲ႔ ေတာမေရာက္ေတာင္မေရာက္ ခ်စ္ျခင္းေတြေၾကာင့္ျဖစ္တည္မိေသာ အမုန္းတရားမ်ားက အခ်ိန္တန္အရြယ္ေရာက္ လူလားေျမာက္ခ်ိန္ထိ အမွန္အမွားမခြဲျခားႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ငါ့ ဆင္ျခင္ႏိုင္စြမ္းေတြ ေမွာင္မိုက္ရတယ္ ... ဘယ္အခ်ိန္ ဘယ္ေနရာ ဘယ္လို ေန႔မ်ိဳုးမွာ ငါ့အလင္းေရာင္ ငါျပန္ရွာေတြ႕ႏိုင္မလဲ မသိေသးသေရႊ႔ ေလွ်ာက္သမွ်လမ္းတုိင္း ေပ်ာက္ရတာခ်ည္းပဲျဖစ္ေနဦးမွာေသခ်ာဆဲ...

ကႏၱာရထဲမွာေတာင္ အိုေအစစ္ဆုိတာ ရွီေနေသးတာပဲ.. ငါ့ဘ၀ အေမွာင္ခန္းမွာ တစ္ဦးတစ္ေယာက္က လမင္းၾကီးမဟုတ္ေတာင္ လမ္းျပၾကယ္ေလာက္ေတာင္ ျဖစ္ႏုိင္ပါေသးရဲ့....

ေအာ္ အိမ္မက္ အိမ္မက္ .. ေနာက္ဆံုးေတာ့လည္း အိမ္မက္က အိမ္မက္လိုပါပဲ... အိမ္မက္ထဲမွာေတာင္ အိမ္မက္ကိုပဲ ျပန္မက္ေနတဲ့ငါက အိမ္မက္ေတြထဲမွာ တ၀ဲလည္လည္နဲ႔ေပါ့.. မနက္ျဖန္တိုင္း ေနထြက္ေနဦးမွာပါေလ.......
ဆက္ဖတ္ရန္

ေယာက္်ားေလးမ်ားခံစားခ်က္

1.....ခ်စ္သူ၇ဲ ပါးၿပင္ေပၚက မ်က္၇ည္စက္တစ္စက္က
ကိုယ္၇ဲ. ႏွလံုးသားထဲက ေသြးတစ္စက္ပါ.......................!

2......ခ်စ္သူ၇ဲ. အၿပံဳးမ်ားဟာ............
ကိုယ္၇ဲ ေပ်ာ္ရႊင္မူပါ...........................!

3........ခ်စ္သူ၇ဲ. ၿကင္နာမူမ်ားက...............
ကိုယ္ ႏွလံုးသားထဲကို ၿငိမ္းေအးခ်မ္းေစတယ္...............!

4......ခ်စ္သူ၇ဲ. မ်က္ေစာင္းတစ္ခ်က္က............
ကိုယ္ ႏွလံုးသားထဲမွာ ထပ္တိုးလာတဲ. သံေယာစဥ္ တစ္ၿကိုးေပါ.....................!
ိိိိိ
5.......ခ်စ္သူ၇ဲ. အနမ္းတစ္ပြင္.က
ကိုယ္၇ဲ. ႏွလံုးသားထဲ.မွာ အဆြဲေဆာင္မူအရွိဆံုးနဲ. အလွပဆံုးပါပဲ............အဟီး...........!

့္ 6......ခ်စ္သူ၇ဲ. စစ္မွန္တဲ. အခ်စ္စစ္က.........
ကိုယ္ အနာဂတ္မွာ အလိုအပ္ဆံုး စြမ္းအင္းအားတစ္၇ပ္...........!

7........ခ်စ္သူ၇ဲ. အမုန္းဟာ..........
ကိုယ္ အေၿကာက္ဆံုးပဲ. ...........!


8........ခ်စ္သူ၇ဲ. အထင္လြဲမူဟာ..........
ကိုယ္ မလိုအပ္ဆံုးပါ................!

9........ခ်စ္သူ၇ဲ. သစၥာပ်က္မူကေတာ. ...........
ကိုယ္ အခါးသီးဆံုးနဲ. အမုန္းဆံုးပဲဗ်ာ................!

..............ခ်စ္သူတိုင္လည္းညားပါေစ................................ညားတိုင္လည္းခ်စ္ပါေစ...........
ဆက္ဖတ္ရန္

အ ကယ္ ၍....

အ ကယ္ ၍.....
ပင္လယ္ နဲ႔ ကမ္းေျခ တသီး တျခား
ျဖစ္ ခဲ႔ ရင္ ............
လႈိင္းေတြ ရွိလိမ္႔ မည္ မဟုတ္...!


အ ကယ္ ၍....
မီး နဲ႔ မီးခဲ တသီး တျခား
ျဖစ္ ခ႔ဲ ရင္.....
ျပာ ေတြ ရွိလိမ္႔ မည္ မဟုုတ္...!



အ ကယ္ ၍....
ေန႔ နဲ႔ ည တသီး တျခား
ျဖစ္ ခဲ႔ ရင္....
ညေန ခင္းေတြ ရိွလိမ္႔ မည္ မဟုတ္...!



အဲ႔ သည္ လိုပဲ ကြာ......
ျပန္႔က်ဲ ေနတဲ႔ တိမ္ေတြ “....” ငါ
တန္ျပန္ သက္ေရာက္ ရဲ့ နိယာမ သင္က
မင္း အနား ကို တြန္းပို႔ ခဲ႔ေတာ႔
“အခ်စ္ ေရာင္ျခည္ ပဲ ေခၚတြင္ ပါရေစ”.............!
ဆက္ဖတ္ရန္

ႏွလံုးသားလက္ရွိ ၊ အခ်စ္လက္မဲ ့

ငယ္ငယ္တံုးက ႏွစ္သက္ခဲ ့ဘူးတဲ ့ အရုပ္ကေလး တစ္ရုပ္အတြက္
အရခက္လြန္းလို ့ ငိုခဲ ့ရဘူးတဲ ့ ကေလး တစ္ေယာက္ ျဖစ္ခဲ ့ဘူးပါတယ္ ။

ခံစားမွဳဆိုတာ ဘာလဲ လို ့ နားမလည္ေသးခင္တံုးကေတာ့
နွလံုးသားနဲ ့ ခ်စ္တယ္ဆိုတာကို ဟာသ အျဖစ္အပ်က္
ဟာသ ဇာတ္ကြက္ တစ္ခုလို ့ပဲ ငါ ထင္ခဲ ့မိတာေလ ။

အရြယ္နဲ ့ အသိက ေစ ့ေဆာ္လာတတ္တဲ ့ အခုက်မွ
ေမြ ့ေလ်ာ္ကာ စဥ္းစား
အျပင္းစား ဆင္ျခင္ဥာဏ္ ကိုသံုးမိေတာ့
တကယ္တမ္း ငါ အဲဒိ အရုပ္ကေလးကို
တကယ္ပဲ ပိုင္ဆိုင္ခ်င္တာ ဟုတ္ရဲ  ့လားေပါ ့ ။

တကယ္ေတာ့ ပိုင္ဆိုင္လိုမွဳ ဆႏၵ ဆိုတဲ ့သတၱဝါဟာ
ႏွလံုးသားနဲ ့ ခ်စ္မယ္ ့ အခ်စ္အတြက္
မရွိမျဖစ္ အဓိက ဆိုတဲ ့ေလွာင္ခ်ိဳင့္ထဲက
မဟုတ္ဘူးဆိုတာသိလိုက္ေပမယ္ ့
သူ ့မွာ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးတစ္ခုေတာ့ရွိေနတယ္ေလ
အဲဒါက
ေကြကြင္းခြဲခြာ သြားရမွာကို
အတိုင္းအဆမဲ ့ စိုးေႀကာက္ေနရတဲ ့ ခ်စ္ ေမတၱာ မ်ိဳး ျဖစ္သြားခဲ ့ရင္ေပါ ့။

ေခါင္းစဥ္မဲ ့ ေနတဲ ့ အဲဒိ ေရာဂါက
ကို္ယ္စိတ္ႏွလံုးသံုးပါး စလံုးကို
လံုးပါး ပါး ေစလိုက္ပါျပီ
အရွံုးသမား ဘြဲ ့ခံ ငါ့အေတြးကေတာ့
ဟိုးးးေရွးကတည္းက မေတြ ့ခဲ ့မိရင္အေကာင္းသား လို ့ေလ ။

ေတြ  ့ေတာ ့ခင္မင္၊ ခင္မင္ေတာ့ ႀကည္ျဖဴ
ႀကည္ျဖဴေတာ့ သဒၶါ၊ သဒၶါေတာ့ႀကင္နာ
ႀကင္နာေတာ့ကရုဏာ၊ ကရုဏာ ေတာ့ တြယ္တာ
တြယ္တာေတာ့ ျမတ္ႏိုး
ေဟ ့
အဲဒိမွာ
ငါ ့ႏွလံုးသားကို နင္လွဳပ္ႏွိဳး
ဆိုးဝါးတဲ ့ကံႀကမၼာက
ဖိတ္ေခၚမထားတဲ ့ဧည့္သည္လိုမ်ိဳး ျဖစ္လာေတာ့
ငါ ဟဲ ့ေယာကၤ်ား အားတင္းထားလွ်က္
ေခ်ာက္ခ်ားမွဳကိုမခုခံ ႏိုင္။

ငါ့အတၱ ထီးရိပ္နဲ ့ အသက္တစ္ရာမက
နင့္ကိုမိုးေပးခ်င္ခဲ ့ေပမယ့္
အခ်စ္ဆိုဆိုတာကို တန္ဖိုးထားတတ္တဲ ့မွင္စာေကာင္ရဲ  ့
ကြပ္ညွပ္ညွင္းပန္းေနတာကို မခံႏိုင္တဲ ့အဆံုး
လံုးလံုး တစ္စကၠန္ ့ ေတာင္ ရွင္သန္မေနခ်င္တဲ ့စိတ္က
ႏွိပ္စက္လို ့လာျပန္ျပီ။

ဒါေပမယ္ ့
ေနာက္ဆံုးထြက္သက္ထိတိုင္ေအာင္ပဲ
ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ မေသဆံုးသင့္ပါဘူးေနာ္
ေရရာတဲ ့ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္
မေရရာတဲ ့ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္
လံုးဝမရွိတဲ ့ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္
နည္းနည္းပဲရွိတဲ ့ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္
ေတာက္ပတဲ ့ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္
မွဳန္ဝါးတဲ ့ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္
အင္းးးးးးးးး
တစ္စံုတစ္ခုေသာ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ ကေတာ့
ငါ ့အတြက္
အသက္ဆက္ ေဆး တစ္ဖံုပါပဲဟာ။
ဆက္ဖတ္ရန္

ဝမ္းမနည္းတဲ့ လမ္းခြဲျခင္း

ဆစ္ကနဲ က်ဥ္တက္သြားတဲ့ ငါ့ရင္ဘတ္ထဲ
နင္ပက္လိုက္တာ ဘာအက္စစ္ပါလိမ့္
ခ်ဥ္တူးတူးနဲ႕ခါးတယ္
ေသခ်ာတာကေတာ့ ရီေဝမူးျပီး
ငါ ရူးသြားခဲ့ရတယ္ နင္ေတာ္တယ္ေကာင္မေလး။။။
ဘာ...လမ္းခြဲမယ္ ဝမ္းမနည္းနဲ႕ဟုတ္လား
သြားစမ္းပါကြယ္
လမ္းခြဲတာ ဝမ္းနည္းစရာလား
နင့္အနားမွာမလိုအပ္မွေတာ့ ငါအခုပဲထြက္သြားမယ္
ထာဝရအတြက္ ႏႈတ္ဆက္တယ္ေကာင္မေလးေရ။။။
ဆိုရိုးစကားေတြနဲ႕ သတ္မွတ္ခ်က္ေတြၾကား
ၾကိဳးရႈပ္ေနရတဲ့ နင့္ဘဝကိုေတာ့သနားတယ္
ဒါေပမယ့္..ေရွးလူၾကီးစကားဆိုတာေတြနဲ႕ေတာ့
ငါ့ကိုလာလာကိုင္မေပါက္နဲ႕
အသက္ရွင္ေနတဲ့လူေတြရဲ႕ဘဝကို
ေသသြားျပီးျဖစ္တဲ့လူေတြက ဆံုးျဖတ္တာ
ငါလက္မခံဘူး
နင္အျမဲဦးစားေပးတဲ့ ပညတ္ခ်က္နဲ႕စည္းကမ္းေတြထဲ
နင္ပဲေနခဲ့လိုက္ေတာ့ေကာင္မေလးေရ
တိုက္ဆိုင္တိုင္းသတိရေအာင္ တစ္ခုေတာ့ေျပာျပမယ္
နင့္ကိုငါ ခြင့္မလႊတ္ဘူး။။။
အုတ္ျမစ္မရွိတဲ့ အိမ္တစ္လံုး
ဝုန္းခနဲျပိဳက်မႈမွာ တရားခံရွာမေနေတာ့ပါဘူး
ငါ့ရင္ဘတ္ကိုက စည္းမထားခဲ့လို႕
နင့္ရင္ဘတ္နဲ႕ နီးစပ္ခဲ့တာေလ
ေကာင္မေလးေရ စိတ္ကူးထဲကအိမ္မက္ေတြအတြက္
နင့္ကိုရင္ဘတ္ထဲကေန မုန္းတယ္။။။
ဂုဏ္၊ဓနနဲ႕ အေရအတြက္ကိုႏွစ္သက္တတ္ရဲ႕နဲ႕
မခုတ္တတ္တဲ့ေၾကာင္တစ္ေကာင္လို
နင္မို႕ဟန္ေဆာင္ရက္တယ္
ေဟ့..ဝမရွိတဲ့ငါကေတာ့ ထဆင္ထူးေျပာင္းျပန္လွန္ျပီး
ဝိမလုပ္ဘူး နင္စိတ္ကူးမယဥ္စမ္းနဲ႕ေကာင္မေလး။။။
ႏွစ္ဖက္တင္းလို႕ျပတ္တယ္ေျပာရေအာင္
သားေရကြင္းမွမဟုတ္တာ
အသြင္မတူလို႕လမ္းခြဲျခင္းကို ရဲရဲတင္းတင္းရင္ဆိုင္မယ္
နင္ျမတ္ႏိုးတဲ့ ပန္ဒိုရာကိုလည္းေခၚသြားပါ
အဲဒီေမွ်ာ္လင့္ျခင္းဆိုတာေတြလည္း ငါမုန္းတယ္
အသံုးမက်တဲ့ခ်စ္ျခင္းကိုဖန္တီးတဲ့ထဲ
တစ္စံုတစ္ခုကို ေမွ်ာ္လင့္ျခင္းဆိုတာလည္းပါတယ္
ေကာင္မေလးရယ္ နင့္အခ်စ္ေတြကမျဖဴခဲ့ပါဘူး။။။
အက္ဆစ္မွန္းသိရက္နဲ႕ လက္ခံခဲ့မိမွေတာ့
ငါ့ႏွလံုးသားမွာ ဆားေပါက္တာမထူးဆန္းဘူး
ရူးသြပ္စဥ္ကအေတြးလို ငါ့အခ်စ္ေတြကလည္း
ေရမဆန္ခဲ့ေတာ့ နင့္ဂုဏ္သတၱိကို မေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ခဲ့ဘူးေလ
ေကာင္မေလးေရ နင့္အခ်စ္က   စားလိုက္တဲ့
ငါ့အနာဂတ္အတြက္လည္း နင့္ကိုမုန္းတယ္။။။
ေနာက္ဆံုးေတာ့လည္း မႏိုင္ခဲ့တဲ့ဒီပြဲမွာ
ငါကပဲ ပကာသနကသတ္ျခင္းခံလိုက္ရတဲ့
ဇာတ္ပ်က္သမား အနာဂတ္ေတြပါမဲ့သြားခဲ့
ေအးေပါ့..တိုက္ပြဲတစ္ခုမွာေတာ့ အႏိုင္ရသူကဘုရင္
ရႈံးသြားသူက ဓားျပတဲ့
နင္ရီေမာျပီးေအာင္ပြဲခံလိုက္စမ္းပါ
ေကာင္မေလးေရ..ငါကလည္း ေမွာင္မည္းတဲ့အနာဂတ္ထဲ
ဥဒါန္းမေက်တဲ့အမုန္းကိုပိုက္
နင့္ကို ခပ္မိုက္မိုက္မုန္းမယ္။။။
ဆစ္ကနဲ က်ဥ္တက္သြားတဲ့ ငါ့ရင္ဘတ္ထဲ
နင္ပက္လိုက္တာ ဘာအက္စစ္ပါလိမ့္
ခ်ဥ္တူးတူးနဲ႕ခါးတယ္
ေသခ်ာတာကေတာ့ ရီေဝမူးျပီး
ငါ ရူးသြားခဲ့ရတယ္ နင္ေတာ္တယ္ေကာင္မေလး။။။

ဆက္ဖတ္ရန္

က်န္းမာေရးရမယ္ ~ ~ ~ က်န္းမာေရး

ေသာ့(၁) WATER
            မနက္ေရတစ္ခြက္ေသာက္ျခင္းသည္ ခႏၶာကိုယ္ႏွင့္ေရ ညီမွ်ေစ၏။

ေသာ့(၂) SLEEP
            အိပ္ခ်ိန္ ညာေစာင္း၍ ေလးကိုင္းသ႑ာန္အိပ္ျခင္းသည္ အိပ္ေရးဝေစ၏။

ေသာ့(၃) APPETITE
            အစာကို ၇ပံုမွ်သာအဝစားျခင္းသည္ ခႏၶာကိုယ္အား က်န္းမာေစ၏။

ေသာ့(၄) EXERCISE
            အားကစားလုပ္ျခင္းသည္ စိတ္ခႏၶာအား တက္ၾကြေစ၏။

ေသာ့(၅) MUSIC/LITERATURE
            ဂီတသည္ ႏွလံုးကို႐ႊင္ေစ၏။ စာဖတ္ျခင္းသည္ အသိဥာဏ္ကို တိုးေစ၏။

ေသာ့(၆) BEANS
            ပဲအၿမဲစားျခင္းျဖင့္ အသက္ကိုေစရွည္သည္။

ေသာ့(၇) VICES
            ေဆးလိပ္၊ အရက္ကို လက္ျပႏႈတ္ဆက္ပါ။

ေသာ့(၈) LOVE/SEX
            လိင္ႏွင့္အခ်စ္ကို ညီမွ်ပါေစ။

ေသာ့(၉) LONELINESS
            အထီးက်န္ျခင္းက ရုန္းထြက္ႏိုင္လွ်င္ သင္က်န္းမာၿပီ။

ေသာ့(၁ဝ) MIND
             ဦးေႏွာက္ကို မျပတ္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ အိုမင္းျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္သည္။

ေသာ့(၁၁)TEA
             ေရေႏြးၾကမ္း အၿမဲေသာက္သံုးျခင္းသည္ ဝိတ္က်ေစ၏၊ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပး၏၊ အရြယ္တင္ ႏုပ်ဳိေစ၏။

ေသာ့(၁၂) SMILE
              ဘဝကို အၿပံဳးနဲ႔ရင္ဆိုင္ပါ။
ဆက္ဖတ္ရန္

Tuesday, June 21, 2011

ရင္ထဲကအလြမ္းေဝဒနာ

 ေအာ္ ေဝးရက္ေတြလက္ေရခ်ဳိး   အလြမ္းပိုေနလို႕    နီးမလာေပသိေပမဲ့
လြမ္းတတ္တဲ့အရသာတစ္ခုကို    နတ္မင္းနဲ႕ေတာင္မလွဲခ်င္ဘူး
အေနေဝးေနတဲ့ ငါ့ရင္ထဲမွာ   တိုးတိတ္စြာခံစားေနဆဲပဲ
အလြမ္းေဝဒနာကို ပန္းလိုမပ်ဳိးခ်င္ေပမဲ့
အခ်ိန္ေရာက္တိုင္း    အခ်ိန္ခ်ိန္မွန္မွန္လြမ္းေနတဲ့ ငါ့ႏွလုံးသာကို
အေဝးကမင္းျမင္ေစခ်င္လိုက္တာ
မဆုံဆည္းႏူိင္တဲ့ ဘဝမို႕
ငါ့အသိစိတ္က ေမာင္းထုတ္ေမ့ပစ္လိုက္ခ်င္တယ္
မသိစိတ္ထဲက လြမ္းတတ္တဲ့ႏွလုံးသားကို ခြင့္မလြတ္ပဲ့
တစ္ဘဝစာဆုံးခန္းတိုင္ေအာင္ လြမ္းသြားေပးပါလို႕
ရင္ထဲက ေတာင္းဆိုေနဆဲပါ-------
ဆက္ဖတ္ရန္

နမ္းရိွဳက္ခြင့္

တဂိုးရဲ႕ စကားတစ္ခြန္း ခပ္ငယ္ငယ္ အရြယ္က မွတ္မွတ္ရရ ရိွခဲ့ဖူးတယ္
“ပန္းခင္းႀကီး ထဲကို သင္ေလွ်ာက္လွမ္းလာတဲ့အခါ
ေတြ႕တဲ့ပန္းကို အလ်င္စလိုမခူးလုိက္ပါနဲ႕
ေရွ႕ဆက္ေလွ်ာက္ပါဦး.......

သင့္ႏွလံုးသားရဲ႕ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေတြနဲ႕
ထပ္တူက်တဲ့ပန္းတစ္ပြင့္
သင့္ကိုေစာင့္ေနပါလိမ့္မယ္”
 ဟုတ္တယ္ ေလွ်ာက္လွမ္းလာလုိက္တာ
ပန္းခင္းႀကီးကိုေတြ႕ရပါတယ္
ကာလာေတြလဲ စံုလင္လွပါရဲ႕...
ႏွလံုးသားရဲ႕ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေတြနဲ႕
ထပ္တူက်တဲ့ ပန္းတစ္ပြင့္ကေကာ
စံုခြင့္ရေနျပီလားလုိ႕?
ထာ၀ရနမ္းရိွဳက္ခြင့္အတြက္
ကံၾကမၼာဆီ မွာ အခါခါ
နားပူနားဆာ လုပ္ေနမိေတာ့မယ္ထင္ပါရဲ႕......
ဆက္ဖတ္ရန္

သူမသိတဲ႕အခ်စ္~~~~~~~

သူငယ္ခ်င္းသံေယာဇဥ္
နင္႕ႏဳွုတ္ခမ္းက အၾကိမ္ၾကိမ္ေျပာေနေပမယ္႕
နင္မဟုတ္တဲ႕ ေယာက်ာ္းေလးတစ္ေယာက္နဲ႕
စကားေျပာရင္ေတာင္ မ်က္ေမွာင္က်ံဳ႕ျပီး
စိတ္တိုတတ္တဲ႕နင္~~~~
ျဖဴျဖဴစင္စင္ခ်စ္တာပါလို႕
ခဏခဏ နင္ညည္းေနတတ္ေပမယ္႕
ဘာမဟုတ္တဲ႕ ေခ်ာလွဲမွဳမ်ိဳးမွာေတာင္
ငါ႕ကိုကုန္းပိုးပီး ေဆးခန္းကို
ေျပးတတ္တဲ႕နင္~~~~
“လူဆိုးမ”ဆိုပီး
ငါ႕ကိုအျမဲ နင္ေခၚတတ္ေပမယ္႕
ငါေနမေကာင္းျဖစ္တိုင္းမွာ
ငါ႕ထက္အရင္ ငိုေနတတ္တဲ႕နင္~~~~
“ငယ္သူငယ္ခ်င္းေလး”ဆိုတဲ႕
စည္းထဲကေန ရုန္းထြက္ဖို႕ၾကိဳးစားေပမယ္႕
မလြတ္ေျမာက္နိုင္တဲ႕နင္~~~~
သူငယ္ခ်င္းဆိုတဲ႔ မ်က္ႏွာဖံုးကို
စြပ္ထားတဲ႕နင္~~~~
မ်က္နွာဖံုးေအာက္က အတြင္းစိတ္ကို
ျမင္ေနရတဲ႕ငါ~~~~
နင္မေျပာလာသေရြ႕
နင္႕ရဲ႕ေဘးမွာ ေပ်ာ္ရႊင္မွဳ
၀မ္းနည္းမွဳေတြကို မွ်ေ၀ခံစားရင္း
ခ်စ္သူငယ္ခ်င္းဆိုတဲ႕ ဘ၀ေလးမွာ
ငါေက်နပ္ေပ်ာ္ရႊင္ေနမွာပါဟာ
ဒါဟာ မိန္းကေလးအခ်စ္ပါ~~~~t
ငါေက်နပ္ေနေပ်ာ္ပါတယ္
ဆက္ဖတ္ရန္

***ၾကယ္စင္***

ေ၀း၇ေတာ့မယ္ဆိုတာကိုသိလွ်က္နဲ့
တဇြတ္ထိုးစိတ္နဲ့
ခ်စ္ခဲ့မိတာပါ........
မင္ျပံဳးလိုက္တိုင္း ငါ့၇င္ထဲမွာေတာ့
တိုင္းျပည္ပ်တ္မတက္တုန္ပာီးသြာတဲ့ငါ၇င္ထဲက
အခ်စ္ေတြကိုေကာသိႏိုင္မွာလားသူငယ္ခ်င္း၇ယ္
သူစိမ္းေကာင္ေလးေတြနဲ့တြဲတာေတြ့၇င္လည္း
သ၀န္တိုစိတ္နဲ့ေျပာခ်င္တဲ့စကားေတြ
ျမိဳသိပ္ထား၇တာလဲ၇င္ခြင္နဲ့အျပည့္ပါကြာ
တစ္ကယ္ေတာ့မင္းဘ၀နဲ့
ကိုယ့္ဘ၀ဆိုတာ ပာိုးအေ၀းကလွမ္းျမင္ေန၇တဲ့ၾကယ္လိုပါပဲ
ေတြ့ခြင့္၇ွိေပမယ့္ဆံုခြင့္ဆိုတာဒီတစ္သက္မွာေလ
သူငယ္ခ်င္းဆိုတဲ့စည္းျခားထားလို့
အနီးအနားမ်ာေနဖို့အခြင့္မသာခဲ့ဘူး
ဆံုခြင့္္မ၇ွိေတာ့၇င္လည္း
အလြမ္းသီခ်င္းေတြကိုလိပ္ျပာေလးေတြကတီးခတ္ေနျပီး
သံစဥ္ေတြကခုန္ေနခ်ိန္မွာ
အိပ္မက္ခ်ည္တဲ့ၾကိဳးသာ
အလြမ္းမျဖစ္၇င္ေတာ္ျပီ..............
ဆက္ဖတ္ရန္

Monday, June 20, 2011

ခ်စ္တယ္ဆိုတာနဲ႔မလံုေလာက္ေအာင္ခ်စ္ခဲ႔တာပါ

ခ်စ္ရသူေ၇.........
အရမ္းလြမ္းေနတယ္
အရမ္းသတိရေနပါတယ္ဟာ
ညေမွာင္ေနေပမဲ႔ လမင္းၾကီးေၾကာင္႔
အ၇ာ၇ာကိုျမင္နိုင္ပါတယ္
နင္ကိုတမ္းတေနတဲ႔ငါ ကို
လမင္းၾကီးက ျပံဳးျပီးနွစ္သိမ္႔ေနသလိုပါပဲ
ယံုတမ္းစကားတစ္ခုျဖစ္တဲ႔လမင္းၾကိီးထဲမွာ
ယုန္ကေလးနဲ႔ဆန္ဖြတ္ေနတဲ႔အဘိုးအိုရွိေနတဲ႔ဆိုတာကို
မဟုတ္မွန္းသိေပမဲ႔ ငါရွာေတာ့ၾကည္႕မိတယ္
ဒီလိုပဲ..........
ငါကို သိပ္ခ်စ္တယ္ တကယ္လြမ္းတယ္ဆိုတဲ႔
နင္စကားေတြ ယံုတမ္းစကားတစ္ခုျဖစ္ခဲ႔ရင္ေတာင္
ယံုၾကည္႔စြာ ေမွ်ာ္လင္႔ခ်က္ထားေနဦးမွာပါ
ခြန္ဆန္ေလာနဲ႔နန္းဦးျပင္ဆိုတဲ႔ရွမ္းပံုျပင္ေလးတစ္ပုဒ္
ငါသိျပီးခ်ိန္မွာ ေကာင္းကင္ကိုၾကည္႕မိတုိင္း
သူတို႕နွစ္ေယာက္ကိုငါရွာၾကည္႕မိတယ္
နင္ပံုရိပ္ေတြကိုေတာ့
မနက္မ်က္လံုးဖြင္႔ခ်ိန္ကစ
ညမ်က္စိမွိတ္ခ်ိန္ထိ
ငါရွာေနမိတုန္းပါပဲဟာ
ရိုမွီယိုနဲ႔ဂ်ဴးလိယက္
ဘယ္ေလာက္ခ်စ္တယ္ေျပာေျပာ
သူတို႕နွစ္ေယာက္အခ်စ္ေတြေပါင္းရင္ေတာင္
ငါ႕အခ်စ္ေတြကိုမွီနိုင္ပါ႔မလား
မေျပာျပတတ္ပါဘူး
ေကာင္မေလးရယ္...............
အလွမ္းေဝးလို႕
အရမ္းေဆြးေနရတာလားဟာ
ဒီလိုမ်ိဳးေဝးေနခ်ိန္မွာ
ႈ(ဖုန္းထဲကမွာနင္ေျပာတဲ႔စကားတစ္ခ်ိဳ႕)
ငါနွလံုးသားကိုအလြမ္းမေျပေစဘဲ
ႏြမ္းေၾကေစတယ္ နင္သိလား
[ငါဘာလုပ္လုပ္ နင္အပူလား
 ငါဘာျဖစ္ျဖစ္ နင္နဲ႔ဆိုင္လို႕လား]
 ငါလုပ္ခ်င္သလိုလုပ္မယ္ဆိုတဲ႔
နင္စကားေတြ
ငါနွလံုးသားကိုဆူးတစ္ေခ်ာင္းခ်င္းထိုးဆိုက္ေနသလိုပဲ
မုန္းတယ္ဆိုျပီး စတယ္ဆိုတဲ႔စကားက
ငါနွလံုးကိုအနာက်င္ဆံုးပဲဟာ
နင္ငါကိုခ်စ္တယ္ဆိုတာ ငါသိပါတယ္
ငါနင္ကိုဘယ္ေလာက္ခ်စ္တယ္ဆိုတာပဲ
နင္မသိခဲ႔တာေလ
ငါကိုဂ်စ္တစ္တစ္စကားေတြအစား
ငါကိုအရမ္းလြမ္းတယ္
အရမ္းခ်စ္တယ္ဆိုတဲ႔ စကားေတြ
ေျပာ၇င္ဘယ္ေလာက္ေကာင္းမလဲ
နင္နွလံုးသားထဲကအခ်စ္ေတြကို
ထုတ္ေဖာ္ျပခိုင္းေနတာမဟုတ္ပါဘူး
ဒါေပမဲ႔........
လူသားတိုင္း ကိုယ္႕ခ်စ္သူဆီက
ဘယ္လိုစကားေတြကိုေမွ်ာ္လင္႔လဲဆိုတာ
နင္လည္းသိမွာပါ
သိုေပမဲ႔လည္း...............
ဒါေတြနင္သိေအာင္မေျပာခဲ႔ပါဘူး
နင္ေပ်ာ္ပါေစဆိုျပီး
ငါျဖစ္ခ်င္တာေတြကို နင္ျဖစ္ခ်င္တာေတြနဲ႔
ဖံုးဖိထားခဲ႔တာပါ
နင္အျပံဳးေတြပဲငါျမင္ခ်င္ခဲ႔လို႔ပါ
ခြဲကြာေနေတာ့ နင္ကိုလဲ
စိတ္အေနွာက္အယွက္ျဖစ္မွာ
မလိုလားခဲ႔လို႕ပါခ်စ္သူရယ္
ငါအခ်စ္ေတြကို..........
ေပးဆပ္ျခင္းလို႕ေခါင္းစဥ္တပ္ခြင္႔
မရွိခဲ႔ဘူးဆိုရင္ေတာင္
ရယူျခင္းမဟုတ္တာေတာ့
ေသခ်ာပါတယ္ဟာ
ဒါေပမဲ႔................
ငါနင္ကိုပိုင္ဆိုင္ခ်င္တာေတာ့ တကယ္ပါ ခ်စ္သူရယ္...............................။။
ဆက္ဖတ္ရန္

အလြမ္းကဗ်ာ

နွလုံးသားကုိ သီခ်ဳပ္
ကဗ်ာတစ္ပုဒ္ လုပ္မိ....။

မေမ့နုိင္ေသာ ေန႔ရက္ေတြၾကား
လုံးပါးပါးလု အသည္း..တမ္းတဆဲသာ..။
ေမ့မရၿပီ...ေဆြးတိတ္ပန္းခ်ီ
ေ၀ရီအိပ္မက္ ဆက္မက္ေနမိ..။

အုိ...
ေတာင္ပံေတြနဲ႔အေ၀းသုိ႔ မင္းပ်ံ
ဒဏ္ရာေတြနဲ႔ တစ္ေယာက္တည္းက်န္ခဲ့..။

ေဖာ္မဲ့ေသာလမ္း..အလြမ္းၾကမ္းၾကမ္းေတြနဲ႔ေက်ာ္ၿဖတ္

ရင္ခြင္ဟာေတာ့ ဒဏ္ရာေတြနဲ႔
ကဲြ......ရွ......ဟက္...တက္...။

ခရီးၾကမ္းမွာစီးေမ်ာခဲ့တဲ့ ငါ့ရင္ခြင္သေဘာၤ
၀မ္းနည္းၿခင္းနဲ႔ရင္ေမာလွၿပီ...

တိမ္လႊာကုိၿခဳံ...သိပ္လုံၿခဳံေတာ့
ငါ့မွာ မင္းကုိ ဘယ္လုိေတြ႔နုိင္ပါလိမ့္..။
ေကာင္းကင္ကုိေမွ်ာ္..
တမ္းတာေခၚလည္း...မင္းမွာဘယ္လုိၾကားနုိင္ပါလိမ့္..။

နွလုံးသားမွ...ေသြးၿဖာက်၏
လြမ္းသည္လြမ္းသည္....ေသလုၿပီ...
ငါ့ကဗ်ာလည္း...ငုိေလၿပီ..။
ဆက္ဖတ္ရန္

Sunday, June 19, 2011

အြန္လိုင္းအခ်စ္က ဒီလိုလား

ေကာင္မေလးေရ နင္နဲ႔ငါက အြန္လိုင္းမွာေတြ႔ အြန္လိုင္းမွာခ်စ္ခဲ႔ၾကတာေလ VZO ထဲမွာေတြ႔ရတဲ႔နင္အျပဳံး ဖုန္းထဲမွၾကားရတဲ႔ နင္ရယ္သံေလးေတြကို copy လုပ္ျပီး ငါႏွလုံးသားမွာ paste လုပ္လိုက္တာခုဆိုရင္ အဲဒီေနရာေလးက အသက္ရွူလိုက္ရင္ (ေလေတြထြက္ထြက္လာတယ္ဟ) ေအာင္႔ေအာင္႔လာတယ္ဟ (အစာမေၾကလို႔မသိဘူး ေဆး၀ယ္ေသာက္အုံးမွ) ခုေတာ႔နင္ကအြန္လိုင္းနဲ႔ငါကို ေရေျမေတြျခားလို႔လား ထားခဲ႔တာလား အေနေတြေ၀းလို႔ ေသြးေအးသြားတာလား မေတြတာၾကာလို႔ ေမ႔လိုက္တာလား အသစ္ေတြ႔လို႔ အေဟာင္းကို
block လိုက္တာလား ငါထင္တာေတြမဟုတ္ဘူးဆိုရင္ေလ နင္စိတ္ပါလို႔ဘဲျဖစ္ျဖစ္ ပ်င္းလို႔ဘဲလာလာ အြန္လိုင္းေပၚေရာက္ျဖစ္ခဲ႔ရင္ ငါအတြက္အမ်ားၾကီးမဟုတ္ေတာင္ ခပ္ပါးပါးေလး သတိယတဲ႔အေၾကာင္း စာခ်န္ခဲ႔ေပးေနာ္...ဟိုအရင္ကေတာ႔ သတိယရင္စာေတြအျပန္လွန္ေရး စာေလးေတြကဘဲနင္နဲ႔ငါၾကားမွာနီးေစခဲ႔တာေပါ႔.....ခုေတာ႔နင္မတက္ေတာ႔အြန္လိုင္းမွာ နင္မခ်စ္ေတာ႔တဲ႔ငါကေတာ႔ နင္ရွိတက္တဲ႔အခ်ိန္ေတြတိုင္းမွာ နင္မ်ားတက္လာမလားဆိုတဲ႔ ေမွ်ာ္လင္႔ခ်က္ေလးနဲ႔ အျမဲလိုလိုထိုင္ေနမိတယ္....ဒါကိုသယ္ငယ္ခ်င္းေတြကေမးၾကတယ္ နင္ကဘာလာလုပ္တာလဲ ေနတိုင္းဘဲေတြ႔တယ္ေနာ္တဲ႔ အဲဒီခ်ိန္မွာ ငါျပန္ေျဖမိတာက တစ္ခြန္းထဲေသာစကားက ငါေကာင္မေလးကိုလာေစာင္႔ေနတာ ဒါကိုေနတုိင္းေျပာမိေတာ႔ သူတိုကေျပာၾကတယ္ နင္ေတာ္ေတာ္ရူးတာဘဲတဲ႔ အြန္လိုင္းမွာက အတည္မဟုတ္ဘူး အေပ်ာ္တဲ႔ ခ်စ္လို႔မဟုတ္ဘူး ပ်င္းလို႔တဲ႔ ေလထဲမွာေျပာတဲ႔စကား ေလထဲမွာဘဲလြင္႔ျပယ္သြားမွာကို နင္ကတကယ္ထင္ေနတာတာလားတဲ႔...နင္အတြက္နဲ႔ ငါမခံနိုင္ေပမယ္႔ သူတို႔ေျပာတာမွန္ေနေတာ႔ ငါျငင္းဆန္ဘို႔ စကားလုံးမရွိခဲ႔ဘူး ...အရာရာဟာျပီးဆုံးသြားျပီလား ဒါေတြက အမွန္ေတြလား လူတိုင္းဘဲ ဒီလိုလား ငါက်မွဘဲျဖစ္ပ်က္တာလား နင္ကိုေမးခ်င္လိုက္တာဟာ အြန္လိုင္းအခ်စ္က ဒီလိုလားလို႔........
ဆက္ဖတ္ရန္

Saturday, June 18, 2011

ဟယ္ ... ၀က္အူေခ်ာင္းႀကီးေတာ႔ .


ေဆးေက်ာင္းတခုတြင္ ျဖစ္သည္..
ဆရာေပါက္ ၂ ေယာက္ က ေက်ာင္း သား ေက်ာင္း သူ မ်ား အား စာေမး ပဲြ စစ္ေနသည္..
ဆရာေပါက္စ ၂ ေယာက္ က ခြက္ ပံုး ကစ္ ရင္း စစ္ ေန ၾကျခင္းျဖစ္ သည္...
စစ္ တဲ့ ပံု စံ က ေတာ့... ၾကြတ္ၾကြတ္ အိပ္ေလး တခု စီထဲ မွာ. လူ႕ ကိုယ္
တြင္း မွာ ရွိတဲ့.. အဂၤါ အစိတ္ အပုိင္း တ ခု စီထည့္ ထား သည္... ျပီး
ေတာ့.
ေက်ာင္း သား၊ ေက်ာင္း သူမ်ားက မိ မိ စိတ္ ၾကိဳက္ အိပ္ကို ေရြး ခ်ယ္ ၾကီး..
ထုိ အစိတ္အပိုင္း သည္ ဘာ ျဖစ္ တယ္.. ဘယ္ လို အလုပ္ လုပ္ တယ္ ဆို တာ ကို
ေျဖ ဆို ရမွာ ျဖစ္ ပါတယ္..
အဲ ဒီလုိနဲ႕..
ေက်ာင္း သား ေက်ာင္း သူ ေတြ ေျဖဆို သြား လိုက္ ၾကတာ..
ေက်ားင္းသူေလး တ ေယာက္ အလွည္႕ ၾကေတာ့....
ကြ်တ္ကြ်တ္ အိပ္ကို စမ္း ၾကည့္ျပီး...
မ်က္လံုး.. ျပဴး မ်က္စံ ျပဴး နဲ႕..
"ဟင္ .. ဟင္.. ဒါ....ဒါ ... ဒါ .. ၀က္ အူေခ်ာင္း...၀က္ အူ ေခ်ာင္း" ..
လုိ႕ ေျပာ ပါတယ္..
အဲဒီမွာ ဆရာ ၂ ေယာက္ က...
"သမီး ဒါ စာေမး ပဲြစစ္ တာ ေလ...ေသခ်ာစဥ္းစား သမီး... "
"သမီး မွာ chance ရွိ တယ္ စဥ္းစား လုိ႕ ရေသးတယ္ "... လို႕ ေျပာပါတယ္..
အဲဒီမွာ.. ေက်ာင္းသူ ေလး က...
"မ.. မဟုတ္ဘူး.. ဒါ ၀က္အူေခ်ာင္း မွ ၀က္ အူေခ်ာင္း အစစ္.." လုိ႕.. ေျပာပါတယ္.
ထို အခါ ဆရာကလည္း.
"မဟုတ္ေသးဘူးေလ သမီး... ဒါလူ႕ ကိုယ္ အဂၤါ အစိတ္ အပိုင္း ေတြ.. ေလ"
"ဘယ္လို လုပ္ ၀က္ အူေခ်ာင္း ပါမွာလည္း... ေသေသ ခ်ာခ်ာစဥ္းစား သမီး"
"ျပီးေတာ့ သမီးက ဆရာ၀န္လုပ္မွာေလ.. မရွက္ ရဘူး..." လို႕ ေျပာ သတဲ့..
ေက်ာင္း သူေလး က လည္း..
"မဟုတ္ဘူး သမီး သိ တယ္ ဒါ ၀က္ အူေခ်ာင္း မွ ၀က္ အူေခ်ာင္း အစစ္.."
ထိုအခါ ဆရာ ၂ ေယာက္ မွာ မေနသာေတာ့ပဲ.
"ကဲ ဒါဆို ဖြင့္ ၾကည့္ ၾကရေအာင္" ဆို ျပီး ဖြင့္ ၾကည့္လုိက္ တဲ့ အခါ...
တ ကယ္ ပဲ.. ၀က္ အူ ေခ်ာင္း ၾကီး ထြက္လာ သတဲ့.....
ထို အခါ ဆရာ တစ္ ေယာက္ ေျပာလုိက္ ပံု က..
"ဟာ .. ခြီး တဲ့ မွ ပဲ... ငါ တို႕.. ၀က္ အူ ေခ်ာင္း နဲ႕ မွား ျမည္း
မိျပီ"...တဲ့..............
ဆက္ဖတ္ရန္

အရူးေရးတဲ႕ကဗ်ာ

အမုန္းတစ္ခြက္ေပးပါ
ေရမေရာနဲ႕
အလြမ္းေတြကို ပါးပါးလီွးၿပီးသုတ္ေပးပါ
မ်က္ရည္ရႊဲရြဲေလးဆမ္းေပး
အနမ္းေတြမထည္႕နဲ႕ေနာ္
မၾကိဳက္ဘူး
အား ပါးပါး  ေကာင္းလိုက္တာ
ဟိတ္ ကိုယ္႕ကိုယ္ ကို အထင္မၾကီးနဲ႕
အသည္းကြဲလို႕ေသာက္တာမဟုတ္ဘူး
ေသာက္ခ်င္လို႕အသည္းကြဲတာ။
ဆက္ဖတ္ရန္

ရင္ခုန္သံေတြေပြ႕ဖက္

 ခ်စ္ျခင္းအလကၤာ..နွလုံးသားနဲ ့ေရး....

နီေဆြးတဲ ့ေသြး..
အခ်စ္ဆိုတဲ ့အေရာင္ေလးထည္...့


အသက္နဲ ့ထပ္တူ.................

ခ်စ္ျခင္းအလကၤာ................

အေရာင္မ်ိဳးစုံ.....ေဆးေတြျခယ္လို႔သူဂုဏ္သတၱိ....

ထာ၀ရသစ္လြင္.....................

အခ်စ္ေတာမွာဘယ္ေတာ့ျဖစ္ျဖစ္..ထာ၀ရသစ္လြင္...

အခ်စ္တဲ ့လား...

နွလုံးသာမွာခိုနားသစ္ပင္....

ဆြတ္ခ်ဴယူငင္ရိုက္ပုတ္ထားခဲ့ဒဏ္ရာရွိလည္းခ်စ္စျမဲပင္..

.နွလုံးသားမွာ..............

ခ်စ္ျခင္းအလကၤာ...ယုယပိုက္ေထြး..

နူးညံသက္၀င္.....................

အခ်စ္တဲ့လား....အသက္နဲ ့ေပးဆပ္..

ခ်စ္ျခင္းဖြဲ ့တည္..................

နဴးညံရင္ခြင္ျဖဴစင္မွုကို..ေဆးေရာင္မ်ိဳးစုံ...

အေရာင္ေလးထဲ ့..................

အခ်စ္ျမင္လား....

ကဗ်ာေလး
တပုဒ္ျဖစ္သြားတယ္...


အသက္နဲ ့ထပ္တူ


ခ်စ္ျမတ္နို းတဲ ့နွလုံးသားေလးျဖစ္သြားတယ္......
ဆက္ဖတ္ရန္

အစားအစာနဲ႔ ေရာဂါ ကုသၾကရေအာင္

သင္နဲ႔ သင့္ပတ္ဝန္းက်င္မွာ အျဖစ္မ်ားတတ္တဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြကို ေအာက္ပါ အရသာရွိလွတဲ့ အစားအစာနဲ႔ ကုသႏိုင္ေအာင္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
မၾကာခဏ ေခါင္းကိုက္တတ္ျခင္း

ဟင္းႏုနယ္ရြက္ စားပါ
ဟင္းႏုနယ္ရြက္မွာ ေခါင္းကိုက္တာ သက္သာေစႏိုင္တဲ့ ဗီတာမင္ B အမ်ဳိးအစား Riboflavin အမ်ားအျပား ပါဝင္ပါတယ္။ ဂ်ာမန္မွ သုေတသီေတြက Riboflavin ဟာ ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာ ရွိသူေတြကို ေခါင္းကိုက္တဲ့ အႀကိမ္အေရအတြက္ ထက္ဝက္ခန္႔ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ၿပီး ေခါင္းကိုက္ေပ်ာက္ေဆး ေသာက္ရတဲ့ အေရအတြက္ ေလ်ာ့နည္းေစတယ္လို႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ Riboflavin ဟာ ေရမွာ ေပ်ာ္ဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ B ျဖစ္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ သိုေလွာင္ သိမ္းဆည္းထားႏိုင္မႈ မရွိပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းရြက္ေတြ စားေပးၿပီး ဗီတာမင္ B (Riboflavin) ရရွိေအာင္ ရယူပါ။
အေအးမိႏွာေစးျခင္း
ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ရည္ ေသာက္ပါ
အေမရိကန္မွ သုေတသီေတြက ၾကက္သားနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ စြပ္ျပဳတ္ရည္ ေသာက္တာေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလွ်ာခ်ႏိုင္တဲ့ စြမ္းအင္ရွိၿပီး အေအးမိေဝဒနာ သက္သာႏိုင္တယ္လို႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။
ခံတြင္းအနံ႔ နံျခင္း
ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ပါ
ခံတြင္းအန႔ံ သန္႔ရွင္းေနေအာင္ ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ပါ။ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းကို ေန႔စဥ္ ေသာက္တာေၾကာင့္ ပါးစပ္အတြင္း ခံတြင္းနံ႔ နံေစတဲ့ ဟိုက္ဒ႐ိုဂ်င္ဆာလဖိုက္ အဆင့္ေတြ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္လို႔ ဂ်ပန္မွ သုေတသီေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ႐ိုး႐ိုး ဒိန္ခ်ဥ္သာ ေသာက္ပါ။ သစ္သီး ပါဝင္တဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ေတြမွာ အခ်ဳိဓာတ္ ပိုကဲတာေၾကာင့္ သြားပိုးစားေစႏိုင္လို႔ပါ။
အစာမေၾကျခင္း
စမုန္စပါး စားပါ
စမုန္စပါးမွာ ဗိုက္ပြတာ၊ ဗိုက္နာတာ၊ ေလပြတာ၊ ပ်ဳိ႕တာနဲ႔ ရင္ပူတာေတြကို သက္သာေစႏိုင္တဲ့ Anti-spassmodic ဂုဏ္သတိၱရွိတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြ ပါဝင္လို႔ပါ။ အစာစားၿပီးတိုင္း စမုန္စပါး ဝါးစားပါ။
ဆက္ဖတ္ရန္

Friday, June 17, 2011

ထိမ္းျမား မဂၤလာ (၁၀)ပါး

မန္မာ့ ဓေလ့ ထံုးတမ္းအရ ထိမ္းျမား မဂၤလာ (၁၀)ပါး ရွိပါသည္။

သတို႔သား၊ သတို႔သမီးႏွစ္ဦးလံုးကို လူလည္ေခါင္တြင္ ကန္ေတာ့ခံမထြက္ပဲ မိမိအိမ္မွာပင္ လြတ္လပ္စြာေနလွ်င္ ဖိတ္ထားေသာပရိတ္သတ္မ်ား စားေသာက္ၿပီး ျပန္သြားၾကမွ သတိုးသမီး အိပ္ခန္းရွိ ႀကိမ္တန္း၊ ႀကိဳးတန္း၌ သတိုးသား ပုဆိုး၊ ပု၀ါ လွန္း၍ တင္ကာထိမ္းျမားျခင္းကို ပုဆိုးတန္းတင္ ထိမ္းျမားျခင္း ဟုေခၚသည္။

ထမင္း သိုမဟုတ္ မုန္႔တစ္ခုခု ကို သတို႔သား၊ သတို႔သမီးတို႔က လက္စံုစားေစ ထိမ္းျမားျခင္းကို လက္စံုစား ထိမ္းျမားျခင္း ဟုေခၚသည္။ (ယခု လင္မယားအရာ ေျမာက္ၿပီးမွသာ ျပဳလုပ္ေလ့ ရွိသည္။)

သတို႔သား ၀တ္ဆင္ေသာ လက္စြပ္ကို သတို႔သမီးအား ၀တ္ဆင္ေပးျခင္း၊ သတို႔သမီး ၀တ္ထားေသာ လက္စြပ္ကို သတို႔သားအား ၀တ္ဆင္ေပးျခင္း၊ အခ်င္းခ်င္းလဲလွယ္၍ ထိမ္းျမားျခင္းကို လက္စြပ္လဲ၍ ထိမ္းျမားျခင္း ဟုေခၚသည္။

သတို႔သားက သတို႔သမီးအိမ္သို႔ လာသည့္အခါ သတို႔သမီး၏ မိဘမ်ားက အ၀တ္ပုဆိုးအသစ္ လဲလွယ္၀တ္ေပးျခင္းကို အ၀တ္ေပး၍ ထိမ္းျမားျခင္း ဟုေခၚသည္။

သတို႔သမီးလက္ယာလက္ကို ျဖန္႔ထား၍ သတို႔သားလက္ယာဘက္ကို အေပၚတင္ေစကာ ဘိသိက္ဆရာက ျဖစ္ေစ၊ လူႀကီးတစ္ဦးဦးကျဖစ္ေစ ေရႊႏွင့္ေငြ ဂေဟ ဆက္ထားသကဲ့သို တူႏွစ္ကို တစ္စိတ္တစ္၀မ္းထည္းဟု ပရိသတ္အလယ္တြင္ ထိမ္းျမားျခင္းကို လက္ထပ္ထိမ္းျမားျခင္း ဟုေခၚသည္။

ျဖန္႔လွ်င္ႏွစ္ဦးစလံုး ဦးေခါင္းဆံ့ေလာက္ ေလးေတာင္ခန္႔ရွိေသာ ေရႊဆြဲႀကိဳး ပန္းကံုသဖြယ္ျပဳလုပ္၍ သတို႔သား၊ သတို႔သမီး ႏွစ္ဦးစလံုး တစ္ခါတည္း စြပ္၍ ထိမ္းျမားျခင္းကို ဒါလီဖြဲ႕၍ ထိမ္းျမားျခင္း ဟုေခၚသည္။

အလွ်ား (၆) ေတာင္၊ အနံ (၂)ေတာင္ ရွိေသာ သတို႔သမီးၿခံဳေသာ စုလွ်ားတဘက္အား သတို႔သား၊ သတို႕သမီးႏွစ္ဦးအား ရစ္ပတ္ထိမ္းျမားျခင္းကို စုလွ်ားရစ္ပတ္ ထိမ္းျမားျခင္း ဟုေခၚသည္။

သတို႔သားက သတို႔သမီးအား ပန္းကံုးစြပ္ေပးသျဖင့္၊ သတို႔သမီးက သတို႔သားအား ပန္းကံုးစြပ္ေပးသျဖင့္ ထိမ္းျမားျခင္းကို ပန္းကံုစြပ္၍ ထိမ္းျမားျခင္း ဟုေခၚသည္။

ေရႊဖလား၊ ေငြဖလား၊ ဖန္ခြက္ စသည္တို႔ ေရတစ္၀က္ထည့္၍ သေျပပန္း၊ ေနဇာျမက္မ်ား ထည့္ၿပီး သတို႔သား၊ သတို႔သမီး တို႔၏ လက္ယာလက္မ်ားကို ခ်ထားေစ၍ ေရၾကည္လင္ေအးျမ၍ မကြဲတျပား တသားတည္းေန သတို႔သား၊ သတို႔သမီးတို႔ ရိုးေျမက် ရာသက္ပန္တည္ပါေစ ဟုဆို၍ လက္ခ်ထိမ္းျမား ျခင္းကို ေရခြက္၌ လက္ခ်၍ ထိမ္းျမားျခင္း ဟုေခၚသည္။

ေရႊခြက္၊ေငြခြက္၊ဖန္ခြက္ စသည့္ န၀ရတ္ ကိုးပါး၊ နံသာမ်ိဳးငါးပါး ေသြး၍ (သို႔မဟုတ္) ေရေမႊးမ်ားထည့္၍ သတို႔သား၊ သတို႔သမီးတို႔၏ ထိပ္၌ သေျပပန္းခက္ျဖင့္ ပက္ျဖန္း၍ လက္ထပ္ထိမ္းျမားျခင္းကို ဦးထိပ္၌ ေရစင္သြန္း၍ ထိမ္းျမားျခင္း ဟုေခၚသည္။


ဆက္ဖတ္ရန္

ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြ အခ်စ္ကိုဘယ္လိုနားလည္ခံစားၾကသလဲ?

အခ်စ္ဆိုတဲ့ အရသာကို

ျမည္းစမ္းၾကည့္ခ်င္ၾကတဲ့

ဆယ္ေက်ာ္သက္ အရြယ္ေတြမွာ

အခ်စ္ခါးခါးကို ခံစားသြားမိရင္

ေနာင္မွာ အခ်စ္ကို

ေၾကာက္သြားမွာ စိုးရိမ္ရတယ္။

ဒီလိုပါပဲ...

အခ်စ္ခ်ိဳခ်ိဳကို ျမည္းစမ္းမိၿပီး

အခ်စ္ေတာမွာ

ေမ်ာေနမွာလည္း စိုးရိမ္ရျပန္တယ္။

ဒီေတာ့...

အခ်စ္ကို အျပစ္မျဖစ္ေစနဲ႔။

အခ်စ္ေၾကာင့္ အသည္းတစ္ေထာင့္ တစ္ေနရာမွာ

ဒဏ္ရာအနာတရ မျဖစ္ပါေစနဲ႔။

ခ်စ္ကံမြဲလို႔ စိတ္ဆင္းရဲၿပီး

ထင္တုိင္း မႀကဲမိေစရန္
ဆက္ဖတ္ရန္

Saturday, June 4, 2011

U-kiss shut up

ဆက္ဖတ္ရန္

Friday, June 3, 2011

Sue Sha Mixtape

Lyric - Sue Sha
Music - Glock , Sue Sha
ဆက္ဖတ္ရန္